La future maman doit avoir une alimentation équilibrée c'est-à-dire qu’elle doit prendre chaque repas de chacune des 4 familles connues :

• Les céréales
• Les fruits et légumes
• Les produits laitiers
• Les viandes
• Les sels minéraux et vitamines

Aussi, l’assiette de la future maman doit être pleine de légumes verts riches en vitamine B9. On les appelle aussi des folates, ou acide folique. Il est en effet très important d’en consommer suffisamment dès les deux mois précédant la conception, puis durant toute la grossesse car les folates peuvent être à l’origine de malformations dramatiques pour l’enfant. Vous en trouverez dans les blettes et les laitues, les endives et les choux, les poireaux, les artichauts et les épinards... riches aussi en fer pour éviter l’anémie.

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Les signes de grossesse
La grossesse est une phase très importante dans la vie d’une femme et pour l’aborder correctement, il est important de savoir à quel moment elle débute afin de prendre les précautions nécessaires en termes d’alimentation et d’hygiène de vie....

Régime garçon ou fille
Au moment de la conception de votre bébé, la nature de l’alimentation joue un rôle déterminant du sexe de votre bébé. En fait, il y a des aliments qui favorisent les garçons et d’autres qui favorisent les filles. ....

Les premiers symptômes de grossesse
Les nausées touchent la plutpart des femmes. Elles surviennent souvent le matin, au lever et peuvent durer toute la journée. Elles peuvent aller jusqu'au vomissement selon l'environnement dans lequel on se trouve. ....