Pas un seul conducteur ne remplirait son
réservoir de diésel alors que sa voiture marche
au super, de peur de voir son moteur souffrir. Mais bien
peu d'humains prennent des précautions comparables
quand il s'agit de leur propre moteur de vie.
Autrement dit, les constructeurs automobiles
et les garagistes nous ont rendus bien plus exigeants et
vigilants dans ce domaine que les médecins.
Dans nos civilisations d'abondance, non
seulement nous sommes mal nourris, mais réellement
sous alimentés en certaines catégories de
nutriments.
Et cette sous-nutrition à des conséquences
graves sur notre santé.
Les médecins qui se penchent avec
passion sur l'influence de la nourriture sur les maladies
donnent régulièrement des exemples frappants
de guérisons spectaculaires, uniquement dues à
un changement de régime.
Vous souhaitez, pour vous et les vôtres
vous sentir bien, mieux, être au top de votre forme
?
Voici une liste d'aliments à consommer
régulièrement qui vous apporteront rapidement
forme et santé.
Le Thé vert fait baisser la tension
artérielle, stabilise le taux de sucre dans le sang
et aide à brûler les calories plutôt
qu'à les stocker. Il favorise la combustion des graisses
et fait baisser la tension artérielle. C'est
l'indispensable pour les régimes zéro calories
!
La cannelle est consommée pour ses
effets bénéfiques sur la santé. Elle
est efficace grâce à un flavonoïde qui
à la propriété de faire baisser le
taux de sucre dans le sang. Elle est dons conseillée
aux diabétiques et aux personnes
qui veulent contrôler leur glycémie. Elle permet
de lutter contre le vieillissement, car elle est riche en
antioxydant, elle agit contre la grippe et le rhume. A consommer
dans vos desserts, laitages, tartes etc.
Le citron possède des vertus digestives
miraculeuses. Il neutralise les toxines, améliore
et accélère le processus de digestion, très
souvent défaillant chez les personnes qui souffrent
de surpoids. Allié à certains aliments et
consommé régulièrement, le citron permet
de perdre du poids.
Consommer du citron dans tous ses états : jus, sauce,
salade, crème etc. En conclusion, ce fruit est l'un
des meilleurs gardiens de la santé, et de la forme
et de la ligne.
Les vertus des fruits et légumes
frais ne sont plus à démontrer. Les fruits
et légumes frais ont des vertus fantastiques.(abricot,
pêche, datte, aubergine, tomate, pomme...)
Les légumes secs. Pourvu de milles
vertus, les légumes secs (lentilles, haricots) remplacent
avantageusement les protéines animales.
Comme les féculents, les légumineuses sont
riches en glucides, sans cholestérol et d'un potentiel
élevé de fibres. Idéales pour les intestins
paresseux, elles augmentent l'effet de satiété.
Les légumineuses constituent une très bonne
source de fer, de phosphore, de vitamine B et de calcium,
de magnésium. Les légumes secs sont donc les
bienvenus lors d'un régime alimentaire.
La viande blanche (lapin, poulet, agneau,
mouton ...) est moins calorique que la viande rouge. Le
poulet selon une dernière étude japonaise
pourrait aider contre les maladies cardiovasculaires.
Le poisson est un aliment très riche
en minéraux, en protéines, vitamines. Le ration
calorique est plus basse que celle des viandes. Le poisson
ne fait donc pas grossir. La part de lipides dans un poisson
reste minime moins de 5%, c'est un aliment non gras. Le
poisson contient une quantité importante de vitamines
et prés de 75% d'eau. Ainsi le poisson est un puissant
régulateur du métabolisme humain. Donc à
déguster sans modération.
Gilbert GIBIER
Editeur internet
Les clefs de l'amincissement
Source
: Contenu
Gratuit / Perte de poids
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