Articles et forums
en succès
|
|
Comment
combattre la fatigue pendant le RAMADAN?
Pendant
le mois sacré de Ramadan, un déficit de
sommeil risque de se développer, mettant souvent
les nerfs à rude épreuve, surtout vers la
fin de ce mois.
Voici quelques conseils
pratiques et faciles à mettre en application, afin
d'atténuer les effets du manque de sommeil et la
lassitude et la fatigue qui peuvent en réulter.
- Ne pas se coucher trop tard le soir
- Essayer de mieux 'organiser dans on travail, le jour.
- Ne pas se lever trop tot avant l'aube pour prendre le
"shour": se lever juste à temps pour
un repas léger.
- Eviter les longues expositions au soleil.
- A moins d'etre un portif aguerri, éviter les
prouesses physiques et les activités sportive exigentes.
Opter plutot pour une activité physique revigorante,
pour le corp comme pour l'esprit, tels des marches ou
des balades dans la nature ou au bord de la mer, la bicyclette,
un sport aquatique, etc.
- NB: si vou sentez fragile ou inapte au jeune, il est
fortement conseillé de consulter un spécialiste
de la santé.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cuisine |
Mode |
Pratique |
|
|
|
| Nutrition |
Sport |
Beauté |
|
|
|
| Couple |
Santé |
Maison |
|
|
Espace
partenaires |
|
